ТОП 5 проблем, которые мы решаем
Стресс и тревожность
Состояние тревоги. Беспокойный ум. Поток негатива. Вечное напряжение. Состояние апатии.
103 356
слушателей курса
Счастье
Откладывание жизни на потом. Нет радости. Постоянная рутина. Опустошенность. Потеря интереса.
Проблемы со сном
Долгое засыпание. Бессонница. Зависимость от социальных сетей. Сложно уложить детей.
89 083
слушателей курса
Саморазвитие
Низкая продуктивность. Размытый фокус. Отсутствие мотивации. Нет уверенности в себе.
180 131
64 014
слушателей курса
слушателей курса
Отношения
Ссоры и недопонимание. Разногласия с партнёром. Отсутствие взаимопонимания.
79 733
слушателей курса
Юра Борисов, Сергей Чонишвили, Никита Ефремов, Равшана Куркова, Дарья Мельникова, Юлия Пересильд, Максим Матвеев, Марина Александрова, Ирена Понарошку — российские звёзды медитируют сами и ведут нас в медитациях.
Если в нас и есть что-то магическое, то только голоса
Инвестируйте
в своё здоровье
в своё здоровье
Отмечают,
что стали спокойнее
что стали спокойнее
Сделали свой сон
спокойным
спокойным
Используют Prosto, чтобы
снять тревогу и стресс
снять тревогу и стресс
Основано на научных исследованиях
Медитация осознанности — это концентрация на дыхании, ощущениях в теле и мире вокруг. Это рациональная тренировка внимания. Без эзотерики. С научно подтвержденной пользой.
Исследователи разных университетов доказали пользу медитации осознанности. В Оксфорде установили, что медитация снижает стресс и тревожность.
Стенфордский университет доказал, что медиатция осознанности повышает концентрацию
и продуктивность.
и продуктивность.
Медитация осознанности помогает увеличить ощущение счастья.
Доказано в Йельском университете.
Доказано в Йельском университете.
Доказано, что при медитации осознанности увеличивается количество серого вещества. За счет этого мозгу лучше дается мышление.
Образуются новые нейронные связи. В результате мозгу проще придумывать творческие идеи и неординарно мыслить.
Люди часто спрашивают
Люди часто спрашивают
Это нормально — тревожность часто мешает сделать первый шаг. Именно поэтому курс начинается с простых, бережных практик. Он устроен так, чтобы поддерживать вас с самого начала, не перегружать и помогать двигаться в своём ритме.
Курс можно проходить в удобное для вас время. Занятия короткие, без дедлайнов, и не требуют специальных условий — вы сможете заниматься даже в перерывах между делами.
Такое бывает, и это ок. Даже если вы пройдёте не весь курс, а только часть, вы всё равно получите поддержку, навыки и техники, которые помогут справляться с тревогой. Кроме того, вы сможете вернуться к курсу в любой момент.
Курс разработан при участии психологов, экспертов по работе с тревожностью и командой Prosto. В основе — научно обоснованные подходы, адаптированные под реальные будни, без перегруза и теории ради теории.
Курс подойдёт даже тем, кто впервые слышит слово «медитация». Курс устроен так, чтобы вы могли просто прийти — и начать, как есть. Всё объясняется по ходу — спокойно, пошагово, без сложных терминов.